Hypnose sommeil Vannes Morbihan

Contactez Lydia pour commencer votre accompagnement afin d’améliorer la qualité de votre sommeil

A qui s'adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement « Hypnose Sommeil Vannes Morbihan » s’adresse exclusivement aux personnes souffrant d’insomnie, qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes, dans le but de les aider à retrouver un sommeil profond et paisible plus rapidement.

Peut être que vous vous êtes déjà dit cela ?

Je n’arriverais jamais à bien dormir.
Je suis tout le temps fatigué.
Je pense trop la nuit.
Je suis trop stressé.

Hypnose pour bien dormir Vannes Morbihan

Ce que vous avez déjà essayé ?

Ne plus boire de café le soir.

Arrêter de regarder les écrans 1h avant d’aller vous coucher.

Ecouter de la musique relaxante.

Prendre des médicaments pour dormir.

Mais tout cela n’a pas fonctionné pour vous…

Ce dont vous avez besoin c’est d’un accompagnement complet et bienveillant avec une spécialiste du sommeil pour retrouver une légèreté et une liberté dans votre vie au quotidien

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Ma méthode / Mon approche

Mon accompagnement « Améliorer son sommeil » s’appuie sur une technique principale : l’Hypnose Ericksonienne.

L ‘Hypnose Ericksonienne

C’est une thérapie dite « brève » qui consiste à faire entrer un individu dans un état de conscience modifié.

Elle permet de traiter différentes problématiques de santé physique et mentale et de retrouver la sérénité.

L’hypnose est utile pour viser un meilleur contrôle de l’anxiété par la relaxation.

Elle permet ainsi de prendre soin de soi et de développer des dispositions internes et comportementales nouvelles.

Comment se déroule un accompagnement Bien dormir en 2 mois

Durée des séances : 1 heure 30 minutes

Fréquence des séances :4 séances, la 1ère et la 2ème à une semaine d’intervalle et un suivi tous les 2 semaines

Déroulement d’une séance se déroule en 4 étapes :

Un entretien pour définir l’objectif de la séance,
Préparation à la séance d’hypnose
Travail sur l’objectif de la séance
Débriefing

Déroulement de l’accompagnement :

La première séance est un bilan émotionnel, un entretien d’une heure trente pour comprendre la situation et établir les objectifs des prochaines séances.

Le suivi se fait en fonction des objectifs fixée lors de la première séance.

Et on refait un bilan à la 3ème séance.

En présentiel à mon Cabinet : Lydia Seveno – Hypnose Vannes Morbihan, Le Viahouit 45390 Grand Champ

Entre chaque séance :Mails, SMS

Questions fréquentes

Est-ce que l’hypnose peut aider à dormir ?

l’hypnose peut être bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil et traiter certains troubles du sommeil, tels que l’insomnie.

En état d’hypnose, une personne est guidée vers un état de relaxation profonde où l’esprit conscient est temporairement mis de côté, permettant ainsi un accès direct à l’inconscient.

Pendant cet état, des suggestions positives peuvent être données pour favoriser un sommeil réparateur, pour surmonter les obstacles psychologiques qui peuvent perturber le sommeil, ou pour aider à modifier les comportements et les habitudes qui contribuent à l’insomnie.

Il est utilisée pour enseigner des techniques de relaxation, pour réduire le stress et l’anxiété, ou pour reprogrammer les schémas de pensée négatifs qui peuvent interférer avec le sommeil.

En outre, l’hypnose aide également à promouvoir des comportements et des routines saines du sommeil, comme l’établissement d’un environnement propice au sommeil et l’adoption de rituels apaisants avant le coucher.

De nombreuses personnes ont constaté une amélioration significative de la qualité de leur sommeil grâce à cette approche thérapeutique.

Qu’est-ce qui favorise le sommeil ?

Plusieurs habitudes et comportements peuvent favoriser un sommeil de meilleure qualité. Voici quelques conseils pour favoriser un bon sommeil :

Routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, même les weekends, pour réguler votre horloge biologique.
Environnement de sommeil propice : Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche. Utilisez des rideaux occultants, des bouchons d’oreilles ou un masque pour les yeux si nécessaire.
Limitez les stimulants : Évitez la caféine, la nicotine et l’alcool plusieurs heures avant le coucher, car ils peuvent perturber le sommeil.
Évitez les écrans : Limitez votre exposition aux écrans d’ordinateur, de téléphone et de télévision avant le coucher, car la lumière bleue émise par ces appareils peut perturber votre rythme circadien.
Relaxation avant le coucher : Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour calmer votre esprit avant le coucher.
Évitez les repas lourds : Évitez les repas copieux et les aliments riches en graisses ou en épices juste avant le coucher, car ils peuvent causer des troubles digestifs et perturber votre sommeil.
Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice régulier peut aider à améliorer la qualité du sommeil, mais évitez de faire de l’exercice intense juste avant le coucher, car cela peut augmenter votre niveau d’éveil.
Gestion du stress : Trouvez des moyens sains de gérer le stress et l’anxiété, comme la méditation, la relaxation musculaire progressive ou la tenue d’un journal de gratitude.

En adoptant ces habitudes saines de sommeil, vous pouvez favoriser un sommeil réparateur et améliorer votre bien-être général. Si vous continuez à avoir des difficultés avec votre sommeil malgré ces stratégies, vous pouvez consulter un hypnothérapeute pour obtenir des conseils supplémentaires et explorer d’autres options naturelles.